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健康・医療 体温を測定しましょう。   (低体温) (2010-11-20)

皆さんの体温は、何度でしょうか?
理想とする体温は、36.6~37.0度と言われています。
外気の温度にかかわらず、体温をキープすることで、体の正常な働きを維持しています。
低体温になりますと、体の新陳代謝が低下し、体の機能が低下します。
甲状腺機能低下症というホルモンの病気では、体温が下がり、むくみ・便秘・動作緩慢・徐脈・筋肉のこわばり・肩こり・頭痛などが出現します。
病的な低体温は、35.0以下を指しますが、一般的には、36.2度以下であれば、心配な状態といえます。最近は、低体温の方が多く、36.0度以下の方が、24.0% 36.5度以下の方が44.8%もあり心配がない方が、全体の30%しかないようです。
低体温さんは、基礎代謝が低下・(体重が増加しやすい)血行が悪い・(手足が冷え肌色が悪い)
自律神経、ホルモンバランスが乱れやすい・(肩こり・めまい・生理不順・冷え性)
内蔵の機能の低下・(胃腸・肝臓・腎臓の機能低下)免疫力の低下・(風邪や、癌に対する抵抗力の低下)   良いとこなしです。次回対処の仕方をお知らせします。

トピックス お米を食べて、喘息を治す? (2010-11-19)

11月13日の新聞から
お米を食べて、喘息を和らげる治療法が、研究中だそうです。
まだ、ラット段階ですが。
要するに、コメの遺伝子の中に、喘息の原因とされている、ダニの排泄物由来のたんぱく質を作る
遺伝子を組み込み、それを食べることにより、少しづつ摂取する減感作療法です。
昔、皮膚科などで、減感作療法は、毎週通院し毎回少しづつ抗原を皮内に注射して、半年ぐらい懸りましたが、それを通院なしで、自宅で食べて治すということです。
患者さまに、とっては魅力的な治療ですね。
これは、他の食物アレルギーにも、展開できそうです。
もう少し、待ちましょう。

トピックス 心臓突然死の危険を予測する?  石灰化スコア (2010-11-19)

本日の新聞で、初めて知りました。CT検査で、心臓の冠状動脈の撮影し、そこに含まれる、石灰分を測定し、スコア化したものです。これが高いと、今後10年以内に、狭心症や、心筋梗塞が、発症する確率が高いことがわかります。 また、ゼロだと、12年間心臓の血管の病気を起こさないことが分かるようです。
スコアが、1000以上だと50倍心臓突然死を起こす確率があがるようです。
要するに、この検査を行い、心臓の血管を詰まらないようにするお薬を、飲むか飲まないかを決定できるということで、抗脂血症の薬剤(メバロチン・リピトール・クレストール)減量できます。
まだ保険適用に、なっていませんが、神戸アドベンチスト病院では、5000円の一部負担で、できるようです。抗脂血剤のお薬代が、一年間で、大体年間、16000円(3割負担)ですから、3カ月分で、まあ12年間と言ってますが、5年程度保証できるのでは??
一度検査してみれば?
http://www.myclinic.ne.jp

トピックス ミカンで、風邪予防! (2010-11-18)

今年のミカンの作柄は、生産量の減る裏年で、生産地のほうでは、15%ほど下回るようです。
従って、スーパーなどでは、一袋400円で7個位と、平年より一個少ないようです。
ビタミンCが豊富で、美白、美顔、抗動脈硬化作用、コラーゲンノ生成を増やす、風邪や発がん抑制ストレスを抑えるなど抗酸化作用で有名です。
食べても、飲んでも水溶性で、すぐに体外に排出されるのが、短所です。
一日、一個程度、食事に追加しましょう。  ちなみに、小玉2個で80Kカロリーです。
食べすぎには、注意が必要です。(炭水化物)

健康・医療 寝たきり予防! (2010-11-17)

皆さんは、目を開けた状態で、片足立ちをした時に何秒ぐらい我慢出来ます?
30秒以下であれば、要注意です。      将来…寝たきりかも!チェックしてみて下さい。
   ①家の中でつまずく、滑る。②階段を上がる時に手すりが必要。③15分以上続けて歩けない
   ④横断歩道を青信号で渡りきれない。⑤片足立ちで、靴下を履けない。⑥買い物で、牛乳、      お茶など2kg以上の物を、持ち帰られない。
            ひとつでもあれば、運動器症候群(ロコモティブシンドローム)です。
予防法があります。
      ①ロコトレ  開眼片足立ち:片足立ちで、左右1分間づつ立つ練習を、一日3回
             しましょう。    転倒防止のため、必ず掴まる物がある場所で。
      ②ロコトレ  イスやトイレに腰をかける。:同じ場所で、5,6回繰り返す。
             一日3回太もも、おしりに力を入れながら。
http://j-locomo.com/Welcome.html

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