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健康・医療 メタボ対策・筋肉を増やす事! (2011-03-12)

そろそろ、春の装いになります。
コートを脱いで、鏡に映った自分を見つめ直す季節と成りました。
御自分の、
二の腕を見て「ギョー!」
下腹を見て「ギャー!」という事には、なってませんか?
20代、30代までは、少しの努力で、スゥーと体重も減りますが、
「40歳」を越しますと、なかなか体重は、減りません。
原因は、「基礎代謝量の低下」です。基礎代謝は、20代をピークに、
10づつ、段階的に、落ちて行きます。
「〇」を超す時に、ガクッ!と落ちます。
ゆっくりではなく、ガクッ!と落ちるのです。
30歳、40歳、50歳と、段階的に落ちて行き、「自覚できるほど」落ちて行きます。
病気を起こしたり、体力の限界を知るのも、必ず〇を超す時です。

対策としましては、基礎代謝の維持です。
具体的には、「筋肉量の維持」に努める事です。
理想的には、20代よりも2kg筋肉を増やしましょう。
40代にも、プラス2kgです。
これで、基礎代謝は、維持でき、同じカロリーの食事が、できます。
筋肉を増やすには、やはり、「筋トレ」です。
下半身の、大きな筋肉を、維持するのが、効率的ですので、「速足歩き」が、良いでしょう。
運動が、できない方は、結局カロリーを減らすしかないのです。
甘いもの、ケーキ、間食を、減らすしか、方法がありません。
どちらを選択するか?・・・・・・・・・・・・・・・・・・・「自分次第です。」

トピックス 「東北・太平洋大地震」・・・日本で「命」がある限り! (2011-03-12)

東北・太平洋大地震で、被災した方々に、謹んで、お悔やみ申し上げます。
地震の規模が、
世界で、1900年以降で、5番目。
太平洋の地殻が、南北400K東西200キロの範囲で、移動。
三陸沖・福島沖の海岸は、70センチ程度陥没しているようです。
「神戸の震災」の、150倍で、被災地域も、150倍から、200倍になるでしょう。
また、直接的な、地震で、ダメージを受けた、家屋が、数分後には、津波のダメージを被り、
市町村レベルで、根こそぎに、壊滅していまして、仙台から、青森までの間で、
情報を、発信出来ず,今だに、生死すら、解らない土地もあるようです。
リアス式海岸のため、内陸部の高台ですと、津波の増幅で、30m以上になり、高台だと思って
安心し、避難した人々も、被災した可能性が、あります。
「福島原発」の、放射能の、被害も、さらに心配です。
「M8.8」の地震は、多分想定していないと思います。多分「M7.5」まで。
なぜなら、地震学者が、今までの、歴史と、記録から、それ以上を、推定していないので。
「メルトダウン」となると、「核爆発」と、同等の影響がでて、・「ふるさとが、無くなります。」
「恥も外聞も捨て、使える支援は、すべて、受けましょう。」
在日米軍が、すでに、「原発の冷却用物資」をすでに運んでおり、協力しています。
自衛隊の、放射能対応特殊部隊も、配置されているようですが、1号機のほかに、対岸の2号機も、
事故が、あるようです。完全に手が足りません。
海外の、あらゆる支援を導入し、
政府は、「非常事態」を宣言し、西日本・九州・北海道の、あらゆる設備を導入し、人命の保護、
放射能汚染の伝搬の防止に努めなければなりません。
一時的に、今被災している人々を、遠方地に大移動させることも、考慮しなければなりません。


日本人の・・・・・・「今が、日本の、国の大事です。」
「国民一人一人、自分が、出来る事を、して支援して行きましょう。」

健康・医療 花粉対策グッズ(衣服編) (2011-03-11)

花粉対策用「スプリングコート」発売中です。
大手の、東京スタイルより、春用の、スプリングコートが、17ブランドのうち、
12ブランドで、新素材「アレルビートⅤ」使用の、
花粉対策コートを、展開中です。
デザインも、トレンチから、丸首型まで、¥20000円前後の、価格帯です。
ご自宅の、玄関前で、コートを、軽く振るだけで、80%の、花粉が、落ちます。
喫水性もあり、雨でも使用できます。昨年は、4月まで、「花冷え」でした。
・・・・・・・・・お試しを。・・・・・・・・・・・・・・・
また、玄間では、掃除機による「花粉吸引グッズ」の登場です。
・・・・・・・・「花粉棒」¥2100円(石崎資材072-977-1079)
掃除機の、先端に、装着し、「棒状」の、コロコロを、回しながら、
エチケットブラシのように、衣服の上を、ころがします。
掃除機の吸引を利用し、すべての花粉を、吸引できます。
掃除機についている、「布団の、花粉除去コロコロ」も、使えるかも、
花粉棒は、I型。布団は、T型です。
花粉を、鼻の中で、止める「ノーズマスク」14個入り¥1890円は、結構効くようです。
マスクと違い、近寄らなければ、している事は、解りません。
しかし、「キスするカップル」には、御法度です。「興ざめしますので、御注意下さい.。」
http://kafun.taiki.go.jp/

健康・医療 「トラネキサム酸」の、再評価・イギリスからの報告 (2011-03-10)

「トラネキサム酸」は、50年前に、日本の脳生理学者、故岡本彰祐先生(神戸大学)が、開発した、
アミノ酸で、広く世界で、いろんな薬剤に配合され、使用されています。
通常、止血剤としての効果が有名で、手術中の、止血に使用します。
今回、イギリスの、小児科医で、ロンドン大学の教授が、
外傷時大量出血に対し、緊急手術を行う時に、この薬剤を使用し、
予後にどう影響するかを、世界的レベルで検索し、報告しました。
「世界40カ国で、20000人の、患者さん」を対象に、
使用後4週間の、院内死亡率、副作用を、確認しました。
結果は、
・・・・・・・・・・・・「死亡率を10%減らし、副作用もなかった」ようです。

「トラネキサム酸」(トランサミン)は、止血以外にも、炎症を抑え、
薬疹、咽頭炎、などにも使用され、「総合感冒薬」の中には、必ず入っています。
また美容でも、皮膚のシミの特効薬として、「トランシーノ」第一三共という
薬局の薬の主成分として、販売されています。

・・・・・・・・・「今後、再び世界で注目を浴びるでしょう。」

東京の、上野動物園のパンダの名前が、「リーリー」「シンシン」に決まりました。
という報道を見て、大騒ぎぶりに、ひどく「冷めてしまいます。」
関西には、確か7頭のパンダがいます。名前まで、いちいち覚えていません。
報道各局の、ニュースが、いつも、「東京の地方番組」を、流している事に、
何か「違和感」を感じます。「神戸テレビ」があれば、そこしか見ないだろうに。

トピックス 「眼力アップも、ほどほどに!」 (2011-03-09)

女性が、化粧をするときに、一番印象が、変わるのが、「アイメーク」だと思います。
「アイメーク」をするとき、どの辺まで、アイラインを入れるのでしょうか?
300人の、アンケート調査で、
70%の、女性が、「まつ毛の根元」や、「内側の粘膜」まで、塗っていました。
このようなメークは、いろいろな雑誌で、紹介されていますが、
医学的には、よろしくありません。

まつ毛の根元、粘膜には、「マイボーム腺」という眼を守る、「油が出る場所」が、あります。
眼の表面にある角膜を、油で、コーティングして、角膜が、乾燥する事を、防いでいます。
この場所に、アイラインを入れますと、
「ドライアイ」になり、痒く、疲れやすく、場合により、充血し、かすみ、ごろごろ感、
感染しやすくなります。コンタクトも、痛くなります。

とりわけ、
「40歳から、50歳代」では、「涙の分泌量」も、「低下気味」ですので、
よりこの様な症状が、出やすくなっています。
・・・・・・・・・・・「気合を入れる時以外は、ほどほどに、お願い致します。」

本日も朝から、花粉飛んでます。
卒業式の、季節ですね。高校1年生の、子宮頸がんワクチンの、供給が、間に合わず。
4月以降も、公費補助出来る事になりましたので、もうすでに、1回・2回目を、
接種した人を、優先しまして、現在接種中です。まだ、接種していない人高校2年生は、
6月以降に、接種可能です。

http://kafun.taiki.go.jp/

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