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トピックス 姿勢を、変えよう。5歳は、若返りできます。 (2010-12-18)

年齢を、重ねると、徐々に、姿勢が前かがみになります。いわゆる、猫背!!
後ろから見たときの姿勢で、人は、ある程度の年齢を、感知します。「坂の上の雲」の本木さんの演技あの、ピンと張った背中、胸の厚み、年齢を感じさせません。
で、如何しましょう!
家に、梁(はり)がある人は、一日一回梁に(鉄棒みたいな場所)ぶら下がりましょう。(1分から初めて5分まで。)
ない人は、矯正下着に、良いものがあります。お薦めは、アシックスの(be-body)肩バランスアップアンダーです。¥5000~6000円。肩甲骨を引き寄せ猫背を引っ張り上げます。これには、大腰筋強化ハーフパンツもあり、下のほうからも、引き締めます。着て動くだけです。
ない人は、リーボックのバランスボール付きスニーカーも良いですよ。歩くだけで、足全体のシェイプアップ。
ながらで、できるものしか、続きません。少しだけ、体に投資しましょう。

トピックス 女性が、一日4杯のご飯を食べると、糖尿病リスク上昇?? (2010-12-17)

後ろ向き試験(多目的コホート研究)のあれこれ。要するに、いろんな現象を、過去のデーターよりまとめて、効果があったかどうか、調べる研究です。
喫煙は、癌、脳卒中、心筋梗塞、糖尿病のリスクを上げる。  日本酒換算2合以上のアルコールは、癌、脳卒中のリスクを上げる。  運動は、男性の、肝臓がん、すい臓がん、大腸がん、女性の胃がんのリスクを下げる。  塩分を多く取ると、胃がん、脳卒中のリスクを上げる。  魚をよく食べると、心筋梗塞のリスクを下げる。  緑茶は、女性の胃がんのリスクを下げ、コーヒーは、男女の肝臓がんのリスクを下げます。  大豆製品は、乳がんのリスクを下げる。
皆さん、一日30品目バランス良く食べましょう。

トピックス 来年の花粉情報 (2010-12-16)

2011年のスギ花粉は、大変です。5倍から20倍までの予測が立っています。以前話したように黄砂の影響もありますので、相乗効果で、大変なことになりそうです。予防のためには、1月の最終週(1月24日~]あたりから、内服治療を始めると良いでしょう。新薬では、今までの5倍の効果がある眠気の少ないザイザル(ジルテックの光学異性体・グラクソ)が発売に成ります。漢方では、麻黄附子細辛湯が、眠気もなく、体質改善にもなり、当クリニックでは、重宝しています。
www.geocities.jp/terada26911

トピックス 栄養士いらず?? (2010-12-15)

NTTcomが、来年、1月より、食事の写真を写して、それを、送りますと、自動でカロリー計算してくれるソフトを開発しました。東大の画像解析技術を、利用し、同じカレーでも、コメの量、ルーの色、具の量などから推定されるカロリーと、成分表示まで計算してくれるようです。
健康増進アシストサービスという名称で、スマートフォン対象にサービスを始めるそうですので、来年注目です。食事制限、食事指導はもちろん。スマートフォンの、加速度計、GPSを利用し、消費カロリーの計算もしてくれるようで、栄養士さん、運動療法士、医師においても、朗報です。
また、情報が、確定しましたら、再度お知らせいたします。
www.ntt.com/release/monthNEWS

健康・医療 咳喘息 (2010-12-14)

前回の続きです。
咳が1カ月以上続く場合。それは、慢性の疾患です。咳喘息を疑います。咳が、1カ月以上続く場合は、それが、バイ菌による感染症ならば、肺炎を起こし、高熱が出て、多分入院されているでしょう。もちろん、結核などの、ゆっくりした肺炎もあります。肺がんでも咳は出ます。ですから、エックス線撮影は、必要です。しかし、以前から風邪をひくと長引き、なかなか治らない経験がある、患者さまで、アレルギー症状を持たれる方は、咳喘息の可能性があります。咳喘息は、いわゆる気管支喘息とは、少し場所が違います。が、大きく考えると、喘息です。
肺の端の、スポンジ状の場所で起こり、呼吸そのものが、できなくなるのを、気管支喘息と呼びます。ヒューヒューと音のする、寝ていられない症状です。咳喘息は、それよりも胸の中央、咽喉、胸の中央部の気管支の(スポンジからつながるチューブ状の管)詰まりから起きる、閉塞感、痰のつまり
カラゼキ、一度始まると止まらない、そんな咳です。治療は、咳止めと、吸入剤です。
最近、シムビコート(アストラゼネカ)という、ステロイド剤+気管支拡張剤(合剤)が良く効きます。

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